SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Buk

4 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Lodowate kąpiele : szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania / Linda Ahlgren, Linda Vagnelind ; tłumaczenie Patrycja Włóczyk. - Kraków : Znak Koncept - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 151, [4] strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Ahlgren Linda. Autor Vagnelind Linda. Autor Włóczyk Patrycja. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chłód Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Wpływ na zdrowie Szwecja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, by rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie! Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody? Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania. Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą. Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian. Efekty regularnego morsowania to między innymi: – poprawa odporności i samopoczucia oraz obniżenie stresu, – złagodzenie bólu oraz lepszy sen, – niższe ciśnienie i lepsza przemiana materii, – szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy, – zdrowsze serce, a dzięki temu dłuższe życie. Lodowate kąpiele to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdzie w góry na weekend : górskie trasy dla każdego / Tomasz Habdas. - Kraków : Znak Koncept - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 285, [3] strony : ilustracje, fotografie kolorowe, mapy kolorowe ; 24 cm.

Autor

Habdas Tomasz. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Turystyka górska Beskid Mały (góry) Beskid Śląski (góry) Beskid Żywiecki (góry)

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Góry to wolność, bezkresna przestrzeń i spokój, jakich nie da się odnaleźć nigdzie indziej. "Gdzie w góry na weekend. Górskie trasy dla każdego" to praktyczny przewodnik i poradnik przygotowujący do jednodniowych wycieczek i weekendowych wypadów w Beskidy. W tej książce znajdziesz wiele wskazówek, jak przygotować się na górską wyprawę, i porad, co naprawdę będzie ci potrzebne, a co jest jedynie zbędnym gadżetem. W książce znajdziesz: przemyślane trasy pętle, górskie legendy, anegdoty i lokalne ciekawostki, panoramy, dzięki którym sprawdzisz, jakie szczyty masz właśnie przed oczami, mapy pozwalające w prosty sposób zaplanować wycieczkę. Jeśli zastanawiasz się, jak rozpocząć swoją beskidzką przygodę, co spakować przed wyruszeniem na szlak, gdzie zatrzymać się na przerwę, żeby widok zawrócił ci w głowie, lub w którym miejscu zjeść najlepszy żurek – ta książka zdecydowanie jest dla ciebie. Tomasz Habdas – beskidzki przewodnik, który zarazi cię swoją miłością do gór i sprawi, że każda wyprawa stanie się niezapomnianą przygodą. Małe podróże mogą być wielkimi wyprawami – przekonaj się sam!

Książka

W koszyku

oceń

Ile kosztuje żona? : mroczne sekrety rynku małżeńskiego / Violetta Rymszewicz. - Kraków : Znak Koncept - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 283, [1] strona, [8] stron tablic : fotografie kolorowe ; 21 cm.

Autor

Rymszewicz Violetta. Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Dobór małżeński Handel kobietami Małżeństwo Przemoc wobec kobiet Relacje międzyludzkie Wdowieństwo Świat

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Etnologia i antropologia kulturowa Socjologia i społeczeństwo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-92 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tarantino : nieprzewidywalny geniusz / Tom Shone ; tłumaczenie Alka Konieczka. - Kraków : Znak Koncept - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 270, [2] strony : ilustracje (głównie kolorowe), fotografie ; 24 cm.

Autor

Shone Tom (1967- ). Autor Konieczka Alka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Tarantino, Quentin (1963- ) Aktorzy amerykańscy Film amerykański Reżyserzy amerykańscy Scenarzyści filmowi amerykańscy

Gatunek

Biografia Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura i sztuka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 (1 egz.)