SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Buk

266 wyników

Książka

W koszyku

Chorwacja / Sławomir Adamczak, Katarzyna Firlej - Adamczak. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2012. - 154, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 19 cm.

(Pascal Lajt)

Autor

Adamczak Sławomir (1970- ). Firlej Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chorwacja

Gatunek

Przewodnik turystyczny Podróże i turystyka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gruzja / [Sławomir Adamczak, Anna Hildebrandt ; aktualizacja Klaudia Kosicińska, Witold Hebanowski]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 154, [2] strony : fotografie, mapy ; 19 cm.

Autor

Adamczak Sławomir (1970- ). Hildebrandt Anna. Hebanowski Witold. Kosicińska Klaudia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gruzja

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lodowate kąpiele : szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania / Linda Ahlgren, Linda Vagnelind ; tłumaczenie Patrycja Włóczyk. - Kraków : Znak Koncept - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 151, [4] strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Ahlgren Linda. Vagnelind Linda. Włóczyk Patrycja.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chłód Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Wpływ na zdrowie Szwecja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, by rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie! Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody? Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania. Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą. Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian. Efekty regularnego morsowania to między innymi: – poprawa odporności i samopoczucia oraz obniżenie stresu, – złagodzenie bólu oraz lepszy sen, – niższe ciśnienie i lepsza przemiana materii, – szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy, – zdrowsze serce, a dzięki temu dłuższe życie. Lodowate kąpiele to inny niż wszystkie poradnik zdrowotny dla tych, którzy pragną doświadczyć czegoś niezwykłego

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Moja pierwsza książka o jeździe konnej / Ingrid Andersson ; ilustracje Lena Furberg ; zdjęcia Lotta Gyllensten ; przekład z języka szwedzkiego Ewa Wojciechowska. - Warszawa : Wydawnictwo Rea, cop. 2007. - 46, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 27 cm.

Autor

Andersson Ingrid (1951- ). Furberg Lena (1957- ). Gyllensten Lotta. Wojciechowska Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Jazda konna Koń

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Z tej ksiażki dowiecie się: jak obchodzić się z koniem; jak nazywa się podstawowe wyposażenie do jazdy konnej, w jaki sposób koń się porusza i jak należy nim kierować.

Książka

W koszyku

oceń

Jak czytać sztukę / Maria Bolanos Atienza ; tłumaczenie Beata Haniec. - Warszawa : BUCHMANN Sp.z o.o., 2008. - 255 stron, ilustracje ; 29 cm.

Autor

Atienza Maria Bolanos. Haniec Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Malarstwo (rzemiosło) Rzeźba Artyści Malarze Rzeźbiarze Sztuka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Złów i wypuść. Zostań współczesnym wędkarzem / Mateusz Baran. - Warszawa : "Multico", 2008. - 56 stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

BARAN MATEUSZ.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Wędkarstwo Wędkarstwo muchowe Hobby i czas wolny

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

"Złów i wypuść" przybliża ideę modną na świecie i coraz popularniejszą w Polsce. Szczegółowo radzi, jak holować rybę, jak ją podebrać, oraz jak szybko i bezboleśnie ją uwolnić...

Książka

W koszyku

Zamień chemię na jedzenie / Julita Bator. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2013. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Bator Julita.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Zdrowe żywienie.

Gatunek

Przepisy kulinarne.

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

"Zamień chemię na jedzenie" Julity Bator to książka, w której autorka udziela porad, jak unikać szkodliwej żywności oraz jakie naczynia będą najlepsze w kuchni. Dodatkowo podaje 81 różnych przepisów, które przywracają polskiej kuchni dawną, utraconą przed laty świetność. Na początku trzeba chcieć! Bo co to znaczy tak naprawdę zdrowo się odżywiać? Przede wszystkim pozbyć się z jadłospisu rzeczy w postaci chemicznych dodatków, które są szkodliwe dla zdrowia. Wszystkie takie „dodatki” znajdziemy w batonach, słodzikach, wzmacniaczach smaku, aromatach, a nawet w zwykłych płatkach śniadaniowych. Jeśli zjemy jedną taką rzecz to organizm potrafi sobie z tym poradzić. Ale co się stanie, gdy zjemy kilkanaście takich rzeczy? Otóż niszczą zdrowie bezpowrotnie! Są przyczyną alergii, niestrawności, złego samopoczucia, a niektórzy nawet twierdzą, że być może także zespołu ADHD. Autorka w swojej książce stara się ustrzec czytelników przed złym odżywianiem i podpowiada co jeść, aby unikać chemii.

Książka

W koszyku

oceń

Za mamusię, za tatusia - sposób na niejadka : jak kształtować prawidłowe nawyki związane z jedzeniem u dzieci na różnych etapach rozwoju / Marta Bąkowska. - Warszawa : Rea, copyright 2017. - 240 stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Bąkowska Marta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Potrawy dla dzieci Odżywianie

Gatunek

Poradniki i przewodniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Książka adresowana jest do rodziców dzieci, które nie chcą jeść. Przybliża problemy, które mogą się pojawić w karmieniu noworodka, jak i dziecka w wieku kilku miesięcy. Niedobór pokarmu, kryzys laktacyjny, czy zaburzające żywienie problemy emocjonalne niemowlęcia i rodziców zostały dokładnie omówione, począwszy od przyczyn, a skończywszy na sposobach radzenia sobie z nimi. W kolejnych rozdziałach dowiadujemy się, jak ważne jest pierwsze karmienie piersią, jak wartościowe jest mleko matki, jak karmić piersią, a także jak rozpoznawać, kiedy dziecko jest głodne i tym samym karmić je dokładnie wtedy, kiedy tego potrzebuje – oraz co się dzieje, kiedy tego nie przestrzegamy. Następnie omówione jest żywienie dziecka w pierwszym półroczu życia, w okresie buntu dwulatka, a później w wieku przedszkolnym i szkolnym. Autorka zwraca uwagę na to, że każdy etap rozwoju generuje inne wyzwania – odstawienie od piersi, rozszerzanie diety, pobyt w przedszkolu z dala od rodziców czy rzeczywistość szkolna. Poszczególne rozdziały pokazują wpływ nowych umiejętności rozwojowych, zmian otoczenia oraz problemów zdrowotnych na sposób odżywiania dziecka. Podpowiadają, jak opanować tego rodzaju kłopoty.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Książka niedostępna - w opracowaniu: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bean Anita Wojtczak Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Dietetyka Żywienie sportowców

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Żywienie w sporcie to książka niezbędna każdemu, kogo interesuje zwiększenie wydolności sportowej własnej lub podopiecznych. W niniejszym wydaniu znajdziemy przydatne informacje, oparte na najnowszych badaniach. Przewodnik ten pomoże ci: zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność. Obliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne, węglowodanowe oraz białkowe. Poprawić nawodnienie organizmu i sylwetkę. Ocenić i znaleźć odpowiednie suplementy, odżywki i środki podwyższające sprawność organizmu, dające dodatkowe wspomaganie, poprawiające wydolność. Stworzyć codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od twoich potrzeb) stracisz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów. Podręcznik pomoże ci tez znaleźć odpowiedzi na pytania związane z żywieniem sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz sportowców wegetarian.

Książka

W koszyku

oceń

Renowacja : metody konserwacji antyków i starych przedmiotów / Julia de Bierre, James Bain Smith ; [tłumaczenie Agnieszka Chodkowska-Gyurics]. - Wydanie 2. - Warszawa : RM, copyright 2015. - 96 stron : ilustracje kolorowe; 23 cm.

Autor

Bierre Julia de. Smith James Bain. Chodkowska-Gyurics Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Drewno Meble Konserwacja zabytków Majsterkowanie Renowacja mebli Remont

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura i sztuka

Czy chcesz ożywić zniszczony blat stołu, ustabilizować chwiejące się krzesło, odnowić złoconą ramę? W tej książce znajdziesz niezbędną wiedzę o tym, jak w stare meble tchnąć nowe życie. Zgromadzone w niej starannie sprawdzone informacje są przejrzystą i zwięzłą odpowiedzią na wiele problemów nurtujących osoby - zarówno początkujące, jak i zaawansowane - zajmujące się amatorsko konserwacją. Książka zawiera opisane szczegółowo od początku do końca metody konserwacji: w jaki sposób naprawić typowe uszkodzenia, jak odnowić zniszczone powierzchnie, podane są instrukcje konserwacji krok po kroku - jak w przepisie kulinarnym oraz dokładny wykaz niezbędnych materiałów i narzędzi. Książka jest przeznaczona dla entuzjastów starych przedmiotów, dla wszystkich tych, którzy podzielają miłość do antyków i używanych mebli, oraz tych, którzy pragną doskonalić praktyczne umiejętności konserwacji. Poczuj satysfakcję płynącą z pracy własnymi rękami, przywracając zniszczonym przedmiotom dawną świetność z wykorzystaniem starych metod i i współczesnych materiałów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pysznie bez glutenu / Grażyna Bober-Bruijn, Gosia Wieruszewska ; rysunki Joanna Wieruszewska. - Warszawa : "Muza", 2015. - 192 strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Bober-Bruijn Grażyna. Wieruszewska Gosia. Wieruszewska Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Celiakia Potrawy dietetyczne Dieta bezglutenowa

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Pierwsza książka autorstwa Grażyny Bober-Bruijn z pięknymi fotografiami Gosi Wieruszewskiej. Znalazło się w niej ponad 100 przepisów na proste potrawy bezglutenowe zilustrowane ok. 400 zdjęciami i rysunkami. Przepisy zostały dobrane tak, aby sprawdziły się podczas rodzinnego przygotowywania dań i zachęcały do własnych poszukiwań kulinarnych.

Książka

W koszyku

oceń

Dekoracyjne malowanie ścian = Dekoracyjne tynki, malowanie, szablony / Agnieszka. Bojrakowska-Przeniosło, Andrzej. Barcikowski. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2012. - 79 stron : ilustracje (głównie kolorowe) ; 27 cm.

Autor

Bojrakowska-Przeniosło Agnieszka. Barcikowski Andrzej (dekoracja wnętrz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Malarstwo (rzemiosło) Tynk

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Architektura i budownictwo

Ściany o niezwykłych fakturach, odpowiednio dobrane kolory, połączenie kilku deseni - to wszystko może sprawić, że każde wnętrze nabierze niepowtarzalnego charakteru, który docenią zarówno domownicy, jak i goście. W książce tej znajdziesz pomysły na wykonanie oryginalnych wzorów na ścianach. Pokazano w niej krok po kroku, jak wykonać dekoracyjny tynk, pomalować ściany tak, by nadać im fantazyjny wygląd, lub ozdobić je figurkami odlanymi z gipsu bądź mozaiką wykonaną z potłuczonych kafelków. Ściany twojego pokoju mogą wyglądać szykownie i stylowo, ale mogą także przypominać prawdziwą galerię sztuki, gdy zdobią je cętki, fale lub kwiaty. Do malowania i tynkowania nie potrzebujesz specjalistycznych narzędzi ani drogich materiałów. Do uzyskania niebanalnej dekoracji przydadzą ci się zamieszczone w książce szablony. Poza tym potrzebna będzie z pewnością odrobina wyobraźni...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Włochy południowe / tekst i aktualizacja Cristian Bonetto, Abigail Blasi, Kerry Christiani, Gregor Clark, Duncan Garwood, Paula Hardy, Brendan Sainsbury, Donna Wheeler, Nicola Williams ; [tł. Katarzyna Boratyńska, Monika Brauntsch, Marta Juszczyk, Beata Suślik, Artur Chmiel]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2016. - 478, [2] strony, [1] karta tablic złożona luzem : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

(Lonely Planet)

Autor

Bonetto Cristian. Blasi Abigail. Christiani Kerry. Clark Gregor. Garwood Duncan. Hardy Paula. Sainsbury Brendan. Wheeler Donna. Williams Nicola (1971- ). Boratyńska Katarzyna. Brauntsch Monika. Juszczyk Marta. Suślik Beata. Chmiel Artur (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Włochy Południowe

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

"Włochy są jak wymarzona kochanka: piękna, kulturalna, świetna w kuchni; inspirująca i uwodzicielska zarazem. Tęskni się za nią jeszcze długo po słodko-gorzkim arrivederci!" (Cristian Bonetto, autor przewodnika)

Dodatki specjalne: wyprawy kulinarne, plan Forum Romanum w 3D, przewodnik po Muzeach Watykańskich, plan Pompejów w 3D, rozkładana mapa Rzymu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mądra babcia / Beata Borucka. - Warszawa : MB Press, 2019. - 265 stron ; 20 cm.

Autor

Borucka Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dziadkowie i wnuki Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Jak być Babcią na miarę XXI wieku? Jak znaleźć wspólny język z wnukami epoki smartfonów? Jak uniknąć zgrzytów na linii babcia - rodzice? Mądra Babcia to wie i chętnie się tą wiedzą dzieli. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czy wiesz, co jesz? : poradnik konsumenta, czyli Na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy / Katarzyna Bosacka, Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, cop. 2014. - 246, [1] s. : il. ; 200 cm.

Autor

Bosacka Katarzyna. Kozłowska-Wojciechowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Odżywianie Żywność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Wyjątkowy poradnik dla każdego, kto udaje się na zakupy i chce być świadomym co warto kupić a co należy omijać! Masło, mleko, chleb. Codzienny koszyk z zakupami. Tylko czy to, co do niego wrzucamy, jest zdrowe? Warte swojej ceny? Czy tak odżywcze, jak mówi reklama? Nasze autorki przejrzały wszystkie półki z żywnością w sklepach i supermarketach. Sprawdziły jakość wędlin, przekopały chłodnie z mrożonkami, oceniły jakość warzyw i owoców, zważyły żywność light i spróbowały, co pysznego wysmażył nam fast food. Dzięki temu powstał rewelacyjny poradnik, w którym podpowiadają, jak wybierać najzdrowsze produkty w najlepszych cenach. Wskazują składniki niebezpieczne i bezwartościowe. Informują, jakim hasłom nie wierzyć i na które napisy na opakowaniach zwracać uwagę. Przede wszystkim jednak bezlitośnie obnażają sztuczki speców od marketingu i reklamy. W książce m.in.: Dlaczego kranówka jest lepsza od wody w butelce? Czy to prawda, że bulion wołowy zawiera 0,5 proc. mięsa? Dlaczego biały ser powinien być tani, a jest drogi, chociaż wcale nie jest taki zdrowy? Jak rozpoznać oszukany chleb? Dlaczego jogurt o smaku truskawkowym nawet nie stał obok truskawek? Czy warto jeść supertanią i superzapychającą soję? Dlaczego jajka "prosto ze wsi" to zwykle "prosta ściema"?

Książka

W koszyku

oceń

Szydełkowe kawaii : 40 supersłodkich maskotek amigurumi / Melissa Bradley ; opracowanie polskiej wersji książki - Paulina Kielan ; tłumaczenie - Dominika Kielan. - Poznań : Publicat, 2023. - 119, [1] strona : fotografie, ilustracje, portret ; 28 cm.

Autor

Bradley Melissa Kielan Paulina Kielan Dominika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Amigurumi Kawaii Szydełkowanie

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Wyszydełkuj kolorową jak tęcza kolekcję maskotek w stylu kawaii Znajdziesz tu 40 prostych wzorów na urocze maskotki amigurumi, które zostały ułożone według klucza kolorystycznego. Możesz wydziergać zabawkowe przysmaki (np. ciasto marchewkowe z minimarchewkami czy lodowego rożka) albo przedmioty codziennego użytku. Początkujący nauczą się podstawowych splotów i technik dzięki czytelnym rysunkom i opisom zamieszczonym na końcu książki, a chmurki z oznaczeniem stopnia trudności pozwolą każdemu dopasować projekt do swoich umiejętności.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dary niedoskonałości : jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy / Brené Brown ; tłumaczył Krzysztof Puławski. - Poznań : Media Rodzina, 2022. - 167 stron ; 21 cm.

Autor

Brown Brené Puławski Krzysztof (1964- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samoakceptacja Katolicyzm Samowychowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

"Dary niedoskonałości" Brené Brown to poradnik psychologiczny dla wszystkich tych, którzy mają problemy z perfekcjonizmem, a wskutek tego z zaniżoną samooceną. Aby wyzwolić się z kręgu fałszywych przekonań, że zawsze musimy być idealni i nie możemy popełniać błędów, autorka proponuje, by zaakceptować swoje braki i przywary jako część ludzkiej natury. Wtedy to przekonamy się, jakimi darami obdarzy nas niedoskonałość - odwagą, by pewniej i bez lęku podejmować ważne decyzje, współczuciem, by traktować lepiej siebie i innych, a także silniejszymi więzami z bliskimi, dzięki zrozumieniu, że każdy może się mylić. Niedoskonałość sprawi jednak przede wszystkim, że zaczniemy żyć Autentycznie - pełni radości i satysfakcji z tego, kim jesteśmy, i z tego, co nam się przytrafia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona : praktyczne wskazówki i ćwiczenia / Hilda Burke ; przekład Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2021. - 174, [2] strony : ilustracja ; 24 cm.

Autor

Burke Hilda Trzcińska-Hildebrandt Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fonoholizm Smartfon Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Buk

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)